Нужен ли шум для продуктивной работы мозга — обсуждаем мнения и исследования

Работа спорится, когда шумно

Еще в 2012 году группа американских и канадских учёных пришла к выводу, что умеренный фоновый шум способствует креативному мышлению, так как человек впадает в состояние «рассеянной концентрации». Специалисты поставили серию экспериментов на студентах Университета Британской Колумбии. Учащиеся должны были решать тесты на ассоциации, которые используют для оценки конвергентного мышления, слушая запись с дорожным шумом и звуками удаленной стройки. Громкость регулировали от 50 до 85 дБ. Оказалось, что умеренный шум в 70 дБ (это уровень громкого разговора) помогает лучше выполнять творческие задачи.

Положительное влияние на продуктивность может оказывать не только шум, но и, конечно же, музыка разных жанров. В 2018 году американская компания Accountemps опросила тысячу офисных работников. Около 70% респондентов заявили, что музыка делает их более продуктивными. Что интересно, исследования в этом направлении проводили еще в 1972 году. Тогда два профессора из Бирмингемского университета подтвердили, что фоновое прослушивание композиций повышает концентрацию. Они провели эксперимент на производственной фабрике — его участники искали бракованные детали на конвейере. Делали они это как в полной тишине, так и под музыку — во втором случае качество работы было выше.

Однако есть мнение, что положительные результаты этого эксперимента обязаны тому факту, что сессии музыки и тишины чередовались. Поэтому сложно утверждать, что шум или музыка гарантированно повышают продуктивность. На неоднозначность выводов указывают и другие исследования.

Не все так просто

В 2019 году иранские медики опубликовали результаты исследования, согласно которым мозговая активность, а также зрительное и слуховое внимание человека значительно снижаются, если он регулярно подвергается воздействию шума на уровне 95 дБ. По данным Национального института охраны труда США, такого рода шум также сказывается на здоровье, повышая уровень стресса и усугубляя связанные с ним состояния: гипертонию, мигрень, болезни сердца.

Примерно в то же время группа ученых из Ланкастерского университета показала, что вред концентрации может наносить и музыка. Специалисты поставили эксперимент — участникам предложили решить несколько задач на ассоциации. Параллельно они слушали песни на разных языках и мелодии без слов. Результаты сравнили с работой в тишине и при небольшом шуме. В итоге музыка тормозила процесс решения.

Полярные результаты исследований, вероятно, связаны с тем, что люди слушали разные звуки и выполняли разные задания. Поэтому в одних случаях фоновый шум повышает продуктивность, а в других — снижает. Влияние на результаты оказывает и личное отношение к шуму. Кому-то просто нравится работать в кафе или слушать громкую музыку, кого-то от дел отвлекают любые шорохи. Но в чем большинство специалистов сходится, в том, что полнейшая тишина может навредить.

Чем опасна полная тишина

В окружении человека всегда присутствует минимальный шум, будь то тиканье часов, ветер или шорох домашних животных. Но попробовать исключить эти звуки можно — например, с помощью специального помещения. Такое как раз построили в лаборатории Орфилда в Миннесоте. Это — безэховая комната, стены которой поглощают 99,99% звуков. Нахождение в ней часто вызывает акустические и даже зрительные галлюцинации — например, в виде вспышек света.

Обыватели не выдерживают в таких условиях дольше 45 минут. Поэтому абсолютная тишина точно не подойдет для продуктивной работы, это — факт.

Если все же нужен деликатный шум

Для тех, кто не любит работать в тишине, есть аудиосервисы, генерирующие фоновый шум. Один из них — myNoise. Предоставляет множество звуковых пейзажей вроде пения птиц или гула офиса. Любители проработать в кафе могут воспользоваться приложением Hipstersound. С его помощью можно погрузиться в атмосферу техасского кафе или тихого европейского ресторанчика. Есть и другие варианты акустического сопровождения, но они могут быть платными.

Любителям звуков природы часто рекомендуют Rainyscope — тут есть шум дождя, грозы, вьюги. Больше опций предложит Noisli с готовыми плейлистами и аудиосемплами, которые можно смешивать в любых комбинациях. Сервис стоит десять долларов в месяц, но бесплатно доступны шестнадцать аудиотем, среди которых есть треск костра, стук колёс вагона поезда. Наконец, плейлисты с приятными звуками есть на стриминговых сервисах.

Пользуетесь ли вы похожими приложениями во время работы, слушаете ли вы музыку или предпочитаете трудиться в тишине? Расскажите нам в комментариях.